Melatonina e sonno: dosaggi in mg, ADHD e quando prenderla
Melatonina e sonno: indicazioni, benefici e quando prenderla La melatonina mi ha aiutato nei jet lag: la prendo 30-60 min prima di dormire. 1 mg basta spesso per riprendere il ritmo. La uso per la difficoltà ad addormentarsi, non per “spegnere” la testa. Se hai farmaci o disturbo, parlane col medico. Dosaggi melatonina e melatonin […]…